Dotyczy aminokwasów HI-TEC Nutrion: -jak długo można brac kombinacje Amino Anabol PQ przed treningiem i Perfect Amino po treningu (biore juz 4 miesiące trenujac 3 x tygodniowo) -czy sugerowac sie dawkami które producent zaleca na opakowaniu (przecierz nie bede na raz łykał 9-10 tabletek Amino PQ) -z czym łączyc dla zmaxymalizowania efektu -rzeźba [...]
[...] dany produkt? z tego co czytalem na zagranicznych forach to jedna z najlepszych bcaa na rynku, tylko drogie. i druga wazniejsza rzecz jak to dawkowac? wiem wiem, 1/10kg heh przed treningiem i po i ewentualnie na noc (w sumie ja tak robie z kazdym bcaa), lecz chodzi mi o DNT. Mianowicie z tylu opakowania jest napisane, zeby nie brac w DNT, jakos [...]
Witam, mam pewien problem. Chce zroic cykl oparty na tanim stacku i drozszym. Dawkowanie DT Rano - tani Przed treningiem - drogi DNT Rano Tani W godzinach treningu tani I teraz opcje tani + drogi CP + XP CP + STORM NO2 + XP NO2 + Storm Koncepcja jest taka ze przez 6-8 tygodni zuzyje albo malego CP / albo polowe no2 = ok 50zl + do tego 1/2 XP lub [...]
[...] chwili biorę Nitrox, Lipo - Pack, i białko (czasami)... Jaki dokupić booster po treningu? Zależy mi na szybkiej redukcji, ale i jednocześnie na dopakowaniu mięśni bo np. przedramie bic tric to mało co tłuszczyku zostało i się powoli rzeźbi. Jaki polecicie wziąć booster potreningowy? Koszt tak do 100zł Co można jeszcze dokupić? Pozdrawiam aha [...]
[...] zdania na dość banalny temat, konkretyzując - mleko. Jako niebogaty człowiek nie stosuję żadnego rodzaju używek. Jedyny mój "wspomagacz" to właśnie mleko. Piję około 0,5l przed treningiem. Ale zmierzając do meritum sprawy; > Czy mleko od krowy jest równie efektownym suplementem diety co mleko nisko tłuszczowe, czyli kupne ? Pozdrawiam [...]
Do dyspozycji mam: -Cell Pump , 665 g -BIOGENIX -REACTOR PRO 3 , 300 kap -TREC Planuje 60-dniowy cykl: Dni treningowe: Rano na czczo- Cell Pump -11 g + tauryna 4 g Przed treningiem - REACTOR PRO -7 kap. Dni nietreninowe Rano na czczo - Cell Pump -11 g +tauryna 4 g W ciągu dnia - REACTOR PRO -4kap + -Vital Stack (trec) - rano 15 ml -MaxiVit- 1 [...]
[...] kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies mrowienie w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani [...]
[...] jest mój pierwszy cykl. Na samym początku chciałem przysrac tak. W dni bez treningu 5 gr rano na pusty bambol no i oczywiscie okolo 50gr. glukozy a w dni treningowe 5 gr przed treningiem ale teraz niewiem czy brac razem z glukoza czy tylko po treningu brac kreatyne z glukoza. I podczas takiego dawkowania kreatyna starczylła by mi na jakies 4 [...]
Spalacz + efedrynka + dieta + siłownia + aeroby + mocne kawy = tak wygląda moja redukcja. Ile wy ładujecie kaw dziennie na redukcji ? jedna przed treningiem ? ***łem efedryne 250 mg i mną potrzepało nieziemsko myslałem ze umre nie polecam takich duzych dawek. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-05-02 11:54:53
Witam. Za 2 tyg. planuje zrobić cykl opierający się na kreatynie Vitalmaxa. Potrzebuje jednak jakiegoś suplementu, który da mi pobudzenie przed treningiem. Mam kilka propozycji, które odpowiadają mi cenowo i tu proszę Was po rady który wybrać, ewentualnie proszę o podawanie nazw innych suplementów, tylko w przystępnych cenach : 1. [...]
Witam ! Jestem na diecie redukcyjnej. Po godzinnym treningu siłowym biegam 20-30 minut na bieżni i tu nasuwa się pytanie co jeść po takim treningu. Godzinę przed treningiem jem pierś z kurczaka (150g) oraz ryż (50g). Godzinę po treningu identycznie. Naczytałem się, wiele opinii na temat spożywania cukrów prostych oraz odżywki białkowej [...]
[...] ? .Drugie pytanie jest odnośnie dawkowania,wiem ze dużo jest o tym pisane,ale wszędzie inaczej,chciałbym się dowiedzieć dla swojego przypadku. DT: 2 kapsy naczczo,2 kapsy przed treningiem,2 kapsy po treningu DNT : 2 kapsy naczczo,2 kapsy w porze treningu Czy takie dawkowanie będzie dobre ? czy dawka po treningu nie będzie za szybko od [...]
[...] diety niektórzy radzili mi zamienić ser na coś innego... 2. czy zapotrzebowanie na białko ok 2 g/kg mc w tej dyscyplinie jest dobre czy może za dużo?? 3. czy białko przed treningiem typowo piłkarskim albo wytrzymałościowym jest dobrym rozwiązaniem czy może jest zbędne? 4. robiłem diete w dzienniku vitalmax i przy treningach 6x w tygodniu [...]
Kupiłem BCAA i Kreatynę MULTIPOWERA. Mam zamiar brać 10g Kreatyny dziennie, 5g rano i 5g przed treningiem. BCAA 7,5g po treningu. Moje pytanie brzmi: Jak powinienem brać te suplementy w dni beztreningowe? Trenuję 3-4 razy w tygodniu (siłownia). Za jakiś czas mam zamiar zacząć robić więcej skoczności i szybkości, tak by liczba treningów w tygodniu [...]
[...] nagle poczulem bardzo silny bol z tylu glowy a teraz boli mnie cala glowa i bol pulsuje, toche postanowilem jeszcze pocwiczyc i zaczela mi leciec krew z nosa dodam ze przed treningiem wzialem 2 tabsy thermo speed extreme z olimpu, jest to jeden z najsilniejszych boli glowy jaki odczuwalem cisnienie mam dosc wysokie bo czesto 140 -150/90 [...]
[...] trening mam masowy z elementami siły, diete odpowiednią a tak wogóle jak wg was rozłożyć tego gainerka?? myślalem zeby tak: dni treningowe: 60g rano po śniadaniu, 60g wieczorem po ostatnim posiłku, 80g godzine przed treningiem, 80g pol godziny po treningu dni nietreningowe: 60g 3 razy dziennie każdą porcje w 250ml mleka trenuje 3 razy w tygodniu
[...] ogórkiem (niewiem ile to waży i ile b,w,t ma) 11.00 j/w(niewiem co jeszcze by tu dać moze twaróg?) 14.00 ryż 100g lub makaron 200g twaróg 60g 17.00 ryż 100g twaróg 60g 20.00(przed treningiem) ryż 100g twaróg 60g 22.00(tuż po treningu) miód 2 łyżki jabko lub banan 22.30 ryż 100g(po treningu i na noc) jajecznica 3jaja wiek:16 waga:80 cel diety: [...]
[...] większego napięcia mięśnia uda chyba przywodziciela długiego czułem duży jego ból i myślałem, że mi to przejdzie więc na następny dzień poszedłem na trening kick boxingu przed treningiem graliśmy na rozgrzewkę w nogę i jakoś zapomniałem o tej kontuzji i nic nie czułem, i gdy przyszedł czas na rozciąganie to też wszystko było w miarę ok, ale [...]
